O seu relacionamento com você , é sem dúvida, o relacionamento mais importante da sua vida e ele começa antes mesmo de você perceber- na linguagem verbal e não verbal nos cuidados dos seus pais, enquanto você ainda é bebê. O que você acredita ser, quem você é, suas expectativas perante a vida, bem como suas crenças, começam a ser formadas desde cedo. O problema acontece, quando estas mensagens são negativas, são críticas e elas acabam tomando uma proporção tão grande no nosso emocional, que nos impedem de perceber quem realmente somos.
Quando isto acontece, surge o que chamamos de falso self. Para se adaptar as falas do outro, bem como as suas expectativas e em uma tentativa desesperada de agradar, passamos a acreditar mais na opinião, sentimentos e juízo do outro do que em nós mesmos. Vestimos uma “máscara” social e simplesmente vamos vivendo sem saber quem de fato somos.
Sem acreditarmos em nós mesmos e em nosso potencial, passamos a ter uma crença de pouca valia a nosso respeito e uma baixa autoestima. E com isto, passamos a nos relacionar de uma forma superficial, pouco saudável, afinal este não é o meu eu verdadeiro, e o que aconteceria se você demonstrasse quem de fato você e os outros não gostassem?
Relacionamentos saudáveis são necessários para se ter uma vida feliz. Mas para isto acontecer, você precisa entrar em contato com o seu verdadeiro eu. Mas como? Listamos três dicas para te ajudar a começar esta caminhada para se encontrar.
Tire um tempo para você
Para conhecermos alguém, precisamos passar tempo com esta pessoa. Fazemos perguntas, frequentamos os lugares que ela gosta de ir, conhecemos sua família etc. O processo para se conhecer é o mesmo, então a primeira coisa que você precisa fazer é tirar um tempo para você.
Não estamos falando que você precisa ir para um retiro e ficar isolado do mundo. Não. Estamos apenas sugerindo que você passe um tempo a sós, em sua própria companhia. Tenha um dia, na qual você poderá se cuidar, passear, experimentar aquela comida exótica que você tanto quer, faça um curso ou simplesmente fique de barriga para cima ouvindo música. Gaste tempo com você fazendo aquilo que realmente gosta. Não precisa ser um dia todo, um mês inteiro, a questão não é a quantidade, mas a qualidade. Comece aos poucos e quanto menos você perceber, estes momentos serão valiosos.
Se questione
Este segundo passo será um pouco mais doloroso. Lidar com as nossas crenças de vida poderá nos assustar ao percebermos que muita coisa não faz sentido e que só faz sentido para o outro. Talvez você não se lembre, mas houve uma época em sua vida, em que você perguntava para os seus pais sobre tudo. Chamamos isto da “fase dos porquês”.
O que faz sentido para você hoje? Você realmente quer fazer isto? Por que você tem que agradar a todos? Quais os seus sonhos? O que você quer para a sua vida? Se a vida é tão curta, por que fazemos tantas coisas que não gostamos e gostamos de tantas coisas que não fazemos? Você está fazendo o que você acredita, ou você se contenta com o que está fazendo? Qual a coisa que você não fez e que você realmente quer fazer? O que está prendendo você? Este é o caminho... E a boa notícia, é que as respostas virão e estão dentro de você.
Mude. Mas mude aos poucos.
Uma vez que você passou a se conhecer, e a se questionar, o próximo passo será a mudança. Albert Einstein já dizia: "A mente que se abre a uma nova ideia, jamais voltará ao seu tamanho original." Mudar, embora pareça assustador e difícil no começo, ela vai se tornando mais fácil a medida que as coisas vão se encaixando.
A mudança deverá ser feito do seu jeito e no seu tempo. Não adianta querer abraçar o mundo com dois abraços apenas. Comece aos poucos, devagar. Celebre cada conquista, cada passo. Mude por você e para você apenas. Não tenha medo de tomar decisões. Assuma o controle da sua vida. Lembre-se que o objetivo é se encontrar e ser feliz e cada passo conta. Não precisa atropelar o outro neste processo. Encontrar o seu eu significa se relacionar bem com você mesmo e em consequência, seus relacionamentos serão mais saudáveis.
E por último...
Procure ajuda de um psicólogo caso seja necessário. Muitas vezes não conseguimos nos conhecer e mudar sozinhos, afinal a jornada é longa e muitas vezes dolorosa. Não há nada de errado em procurar um psicólogo para te auxiliar nesta caminhada. Não é quem tem problema que procura um psicólogo. Problemas todos nós temos. Procura ajuda quem quer resolvê-los.
Não tenha medo de mudar. Tenha medo de ficar a vida inteira no mesmo lugar. Infeliz. Sem ser você!
Debora Oliveira
Psicóloga Clínica
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