Tirar uma soneca no ônibus ou no trem e acordar no ponto
exato para descer não é mágica, dom nem mesmo milagre. A explicação para esse
feito está no cérebro, que consegue reconhecer exatamente quando é, em espaço e
tempo, a hora de despertar.
Nos Estados Unidos, dois pesquisadores vêm buscando as
razões pelas quais isso acontece: o especialista em cuidados básicos de saúde
Marc I. Leavey e o neurologista e diretor do Centro de Medicina de Distúrbios
do Sono de Michigan, Ronald Chervin.
A primeira hipótese, levantada por Leavey, é que o relógio
interno de seu corpo está sincronizado com o ponto de parada. Como? Da mesma
maneira com que você se acostuma a acordar um determinado horário todos os
dias, o seu organismo se habitua com a duração do trajeto e da soneca. É assim
que você consegue levantar e não passar do ponto.
No entanto, isso só é possível se você pega o transporte
público na mesma hora diariamente. Ou seja, caso você ou seu ônibus se atrase,
é provável que você não acorde. “Seu corpo está apto a aprender uma rotina
desde que seja uma rotina”, ressaltou Leavey.
Chervin, entretanto, não acredita totalmente nesta teoria.
Para ele, a explicação desse “fenômeno” está no ritmo circadiano — período de
24 horas sobre qual se baseia o relógio biológico de vários seres vivos, que
regula seus organismos e seus funcionamentos e pode sofrer alterações por
interferência do exterior, como sons.
De acordo com Chervin, o cérebro não desliga totalmente durante
o sono, sendo despertado por determinados estímulos. Dessa maneira, os anúncios
das paradas, a música, a voz do condutor ou até um barulho de fora do veículo
que indiquem o local exato da descida são considerados sinais de despertar.
Outra tese levantada pelo neurologista é que você acorda a
cada ponto para verificar se é o destino final e logo volta a dormir, sem que o
cérebro tenha tempo para processar a experiência e registrá-la na memória.
Chervin sustenta a ideia após encontrar essa situação em diversos casos de
pacientes que sofrem de apneia do sono. Algumas pessoas observadas pelo
cientistas acordaram mais de 200 vezes por noite e não lembraram disso pela
manhã porque logo voltaram a dormir.
Bela Adormecida
Apesar dos pontos (opa, não são os de ônibus) levantados
acima, nem todo mundo tem esse controle. É possível que seu corpo não esteja
preparado para despertar naquele momento ou você está dormindo muito
profundamente.
“Se você está no sono REM [fase em que ocorrem os sonhos
mais realistas, que os olhos se movem rapidamente e que a atividade cerebral é
similar à de quando estamos ativos], é muito mais difícil de acordar”, fala
Leavey. O ideal é tirar uma soneca de 18 minutos, visto que mais de 20 minutos
podem te levar a esse sono mais profundo e te deixar mais desorientado ou
cansado.
Além disso, quem não dorme o suficiente à noite também pode
enfrentar problemas. “Aqueles que têm mais privações de sono que outros poderão
cair em estágios profundos com mais rapidez e terão dificuldade para acordar
num horário designado”, completa Chervin.
Alerta
Para Chervin, cair no sono no ônibus ou trem não é
necessariamente uma coisa boa, independentemente de você acordar antes ou não
da parada. “Se você está cochilando no minuto que senta, é provável que você
tenha alguma coisa de errado na saúde do sono.” Tente ficar mais tempo na sua
cama e bons sonhos!
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