Nunca deixe para resolver seus problemas no dia seguinte.
Dormir com a cabeça cheia de frustrações e desavenças mal resolvidas só piora a
situação. Duvida? Estudos mostram que o cérebro, durante o sono, consolida e guarda as memórias
vividas durante o dia. E levar sentimentos negativos para a cama só torna mais
difícil a tarefa de esquecê-los depois.
A descoberta é de pesquisadores ingleses. Eles convidaram 73
homens para ver 26 pares de foto: uma 3×4 de pessoas junto a uma imagem
perturbadora (criança chorando ou alguém mutilado). No dia seguinte, todos eles
voltaram ao laboratório para contar como eram as fotos – e tentar excluir as
imagens horríveis que acompanhavam os retratos. Ainda assim, a maioria acabava
associando os rostos às cenas tristes.
Logo em seguida, os pesquisadores mostraram outros 26 pares
de fotos, seguindo a mesma lógica da anterior. Meia hora depois, conversaram
sobre as imagens, na tentativa de dissociar a pessoa retratada da cena ruim
mostrada ao lado. Quando foram descrever, mais uma vez, essas novas fotos, a
tarefa ficou mais fácil: eles esqueceram mais rapidamente as situações
negativas ligadas ao rosto de cada pessoa.
Durante todo esse processo de recordar e dissociar as
imagens, os cientistas escanearam o cérebro de seus voluntários. E perceberam
que a tentativa de apagar cenas negativas vivenciadas e relembradas no mesmo
dia ativava apenas o hipocampo. Quando tentavam apagar as sensações negativas
das fotos do dia anterior, depois de uma noite toda de sono, outras áreas do
cérebro entravam em ação. Aí ficava muito mais difícil apagar essas imagens.
Ou seja: em caso de briga, resolva a situação antes de
dormir. Ou o dia seguinte pode ser ainda pior.
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